华为轮值董事长胡厚崑在金蝶用户大会演讲:出于云,胜于智

  中新网8月8日电 2018中国管理•全球论坛暨金蝶用户大会于8月8日在深圳召开。华为公司轮值董事长胡厚崑应邀出席,并发表了《出于云,胜于智》的主题演讲。胡厚崑表示,华为要给智能世界铺上云的跑道,装上智能发动机,帮助每个人、每个家庭、每个组织更快、更好、更安全地拥抱智能世界。

  如下是胡厚崑的演讲全文(有删减)

  尊敬的徐少春主席,各位嘉宾,大家早上好!感谢徐总邀请,参加这次大会,有机会跟大家分享企业数字化管理之道。作为金蝶公司的客户和合作伙伴,首先我代表华为衷心祝贺金蝶25周年生日快乐!

  说到与金蝶的合作,华为有近800家手机门店使用金蝶云的服务。今年上半年,华为手机逆大势而行,取得37%的增长,首次成为全球第二大智能手机厂商,这里面金蝶云的助力也是功不可没。同时,金蝶云的应用也部署在华为云上。华为和金蝶的关系可以说是“你中有我,我中有你,云中有云”。

  今天大会的主题是“云腾•超越”,我的演讲主题是“出于云,胜于智”,说的是怎么样从云上起飞,用智能实现超越。

  向15亿亩盐碱地要1亿亩耕地

  在谈云之前,我想先说说土地。

  这张照片大家看到的是一大片的盐碱地。在中国的新疆、黑龙江、山东、陕西有大量的盐碱地。全国共有15亿亩,相当于国土面积的10%。从另外一个数据对比来看,2006年,WWW.426.CC,全国人大确定了18亿亩的耕地红线,这真的是“一条线”,一边是人口大国的粮食供给,另一边是现在城市化、工业化的发展,需要大量的土地,怎样找到平衡点?18亿亩的红线是不可承受之重。

  据我所知,现在有一批了不起的人在做了不起的事,就是要从15亿亩盐碱地里改造出1亿亩的良田,而且要种上水稻。他们取了一个通俗的名字,叫“海水稻”,其实就是一种耐盐碱地水稻。

  这个项目是由袁隆平院士主导和推动的。袁隆平院士说,按改良后每亩产量300公斤来计算,改造1亿亩盐碱地,可以多供给300亿公斤粮食,这相当于湖南省的全年粮食总产量,能够多养活8000万人口。盐碱地改良的核心技术是“四维改造法”,包括培育新的水稻品种、对植物和土壤调节。整套方法的基础是“要素物联网系统”,华为有幸参与了这个底座的建设。

  这是上周我在青岛考察时拍的照片。田间地头立一个杆,杆上有现代化的小型气象站、通信模块,未来还将有高清的摄像头。同时,地下、地表部署了各种各样的传感器。传感器感知光、温、碱度、生长态势等信息,通过窄带物联网技术即时传送至大数据中心,也就是智慧农业沃土云平台上,然后通过人工智能和专家诊断系统,就可以实现精准施肥与用药、土壤质量监测、病虫害防治以及自动测产。结果是非常令人振奋,节水30%,节肥40%,粮食更绿色、更健康了,同时经济收益提升20%。

  要素物联网听上去比较技术化,其实就是土壤数字化。除了改造盐碱地,还可以对现存的18亿亩耕地进一步升级优化,提升生产能力和改善生产质量。

  这些信息技术正在让农业这个最古老、最传统的行业,发生翻天覆地的变化。也就是说,在过去的一万多年中,从早期的看天吃饭、到机械化、自动化规模生产,再到智能化的体系运作,农业经历了四个关键时期。今天,信息化技术让农业走向智慧时代,我们把它叫做农业4.0时代。在这个过程中,为信息技术的发展带来了巨大的空间。

  此外,华为与袁隆平院士领导的青岛海水稻研发中心建立农业物联网全球联合创新中心。将联手打造面向全球农业领域的“农业沃土平台”,加速推动以物联网、大数据、移动互联、云计算技术等为支撑的智慧农业4.0的发展。

  各行各业都在加速数字化

  这种变化不止发生在农业,农业只是小小的缩影,各行各业都在加速数字化转型。我们看到,交通、制造、金融、公共服务等行业进行了广泛的数字化转型,华为有幸参与到了这一全球进程。从我们的实践来看,目前已有211家世界500强与华为合作。

  在此过程中,我们观察到这一轮数字化转型有以下几个特点。

  1、ICT已成为战略的使能器,而不仅仅是提升效率的工具。ICT发展到新的高度,让过去很多不可能发生的事情都在发生。比如5G网络下载一个8G的高清电影只需要6秒。新的技术会影响企业的战略,影响企业对用户体验的认知。我们要基于新的技术环境去思考企业的战略。

  2、数字化转型要选供应商,更要选合作伙伴。从华为实践来说,我们在全球范围,与客户成立了36个JIC联合创新中心,与合作伙伴成立了18个OpenLab开放实验室,就是为了紧密结合客户的需求与业务场景,共同创造,进行更好更快的创新。

  3、技术的选择上要端、管、云协同。端是万物感知的触角,管是连接万物的神经网络,而云提供了智能的底座。以端为例,今后每个人、每件物、每个摄像头都是可以产生数据的终端。随着新技术的涌现,几年后,在今天这样的会议室内,将有1万个以上的宽带连接。在这个大的假设下,需要技术协同发展而非零散的单点创新。

  欢迎来到华为云的世界

  在数字化进程中,云非常关键。两年前我在华为全联接大会上提到一个观点:站在云端看世界。我们认为云计算的发展,已经从1.0阶段进入2.0阶段。1.0时代是一大批生于云的企业,如Google、Uber这样的公司,出生就在云上,他们有技术打造全新的业务模式颠覆传统能力。而到2.0时代,传统企业将充分发挥云的优势,改造自身业务模式,提升生产效率。

  这个进程比我们想象的更快,可以说今天的世界就在云端。根据华为GIV全球产业展望,我们更坚定地预测,到2025年全球85%以上的企业应用会被部署到云上。

  华为从2017年成立Cloud BU以来,取得了长足的进步。今天华为云已经成为全球跨国企业和大型企业的首选,为他们提供公有云、私有云和混合云。目前,华为云已上线120多款云服务,涵盖制造、医疗、电商、车联网等领域60多个解决方案。

  云是跑道,智能是引擎

  今天来看,我们认为上云不是终点而是起点。云对于企业来说,只是提供一个跑道,企业要腾飞还需要引擎,云的下一步,就是智能。

  面向企业提供人工智能是华为下一步发展的重点。人工智能是一种新的通用目的技术,未来必将像电力和计算机一样无处不在。基于这样的理解,人工智能有两个关键的抓手。

  第一,创新是保障。创新应该围绕算法、算力和数据展开。如何获取更多的数据,如何不断地运用数据,打磨各种各样的应用场景,以及如何打破摩尔定律限制,提高数十倍、数百倍算力,优化算法,这些都是华为技术创新要解决的问题。去年我们发布了全球第一款人工智能芯片麒麟970,在这个月底新一代又将发布推出。

  第二,应用是关键。对华为来讲,人工智能的关键价值在应用,业务挑战在哪里,人工智能的应用价值就在哪里。华为普惠AI,力求做到“用得起、用得好、用的放心”。华为基于机器学习、深度学习、语音识别、图像识别开发各种面向不同场景的应用,在城市管理、互联网创新、金融保险、医疗健康、物流、商业零售等领域,把云上的人工智能服务真正变成企业的智能,适应各类企业的需要。

  在这里给大家介绍两个案例。

  一是图片盗版。这个是中国图库网的一个合作案例。过去追责图片盗版是非常头痛的难题,现在通过以图搜图技术,可以极大的改进版权图片追责方式。我们利用5000张版权图片,针对常见的8种盗版模式,通过视觉处理算法和深度学习进行大量训练,从4200万网络图片中共找出8万多张侵权图片,准确率达99%,这个防盗版检查就是部署在华为公有云上,可以说,有了AI,从网上查盗版图片,就像从镜子里找自己一样容易。

  二是堵车,有人说这是个宇宙难题。我不知道外太空是否堵车,但是在地球上,堵车肯定是世界难题。大家知道深圳是全中国车辆密度最高的地方,每公里有510辆车。深圳车辆密度最高的地方一定是在坂田基地,每天光华为就有6万人上下班。

  今年6月份以来,深圳交警选择华为云,在坂田9个路口做测试,就是用人工智能的技术,根据交通拥堵状况,实时调整交通灯控制策略。简单一句话就是,过去是车看灯,读秒数通行,现在是灯看车,读车数放行。结果是平均车速提升了15%,员工最大的感受是早上可以晚十分钟出门。大家看看屏幕上这张图片,是早上8点多拍的,按经验这个时间点应该是最堵的,但现在已经很难看到黑压压的堵车场面。现在我们也在把这个技术和北京、上海等地合作,希望给大家带来更好的出行体验。

  为智能世界铺上云的跑道,装上智能发动机

  过去三十年的发展,我们不敢说始终有一个非常精准的战略。用任总的话来说,叫方向大致正确、组织充满活力。我们希望给自己建立尽可能远一点的愿景。早年公司一穷二白刚创业的时候,我们不知道什么是战略,说今后要“三分天下有其一”,今天往回看,那时候就是不断往前冲,把对手甩在后面,让自己走在前面。

  2006年,我们给自己提出的首个愿景是,丰富人们的沟通和生活。2014年,我们提出要共建全联接世界。去年底,我们提出新的愿景,把数字世界带入每个人、每个家庭、每个组织,构建万物互联的智能世界。我们当前的现实目标就是,要为智能世界铺上云的跑道,装上智能发动机,让大家更快、更好、更安全地拥抱智能世界。

  最后,向在座的所有朋友发出邀请。华为将在两个月后,也就是10月10日到12日,在上海召开全联接大会。三天的会议,华为将首次系统地阐述人工智能战略,华为人工智能有哪些能力?能给客户带来哪些价值?开发者如何用好华为的人工智能?非常期待再次相聚。再次感谢徐总的邀请,谢谢大家!

 

 

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市委政法委学习贯彻市委十四届七次全会精神

原标题:市委政法委学习贯彻市委十四届七次全会精神

8月2日和3日,市委政法委召开会议,专题传达学习市委十四届七次全会精神。市委常委、统战部部长、政法委书记周戈就认真学习贯彻落实市委十四届七次全会精神作出安排部署。

会议认为,市委十四届七次全会是在全市上下深入贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十大精神,全力打造绿色发展样板城市,建设新时代幸福西宁的关键时期召开的一次具有十分重要意义的会议。市委书记王晓的讲话,通篇贯穿了习近平新时代中国特色社会主义思想,通篇贯穿了省委“一优两高”战略部署,深刻阐述了打造绿色发展样板城市,建设新时代幸福西宁的重大意义,全面部署了下半年各项重点工作,香港开奖结果现场直播,是新的起点上奋力打造绿色发展样板城市,建设新时代幸福西宁的“固本培元”剂,“壮筋强骨”方和“奋斗前进”令。

会议强调,学习贯彻市委十四届七次全会精神是当前和今后一个时期政法机关的一项重大政治任务,要与学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神紧密结合起来,与学习贯彻省十三次党代会和省委十三届四次全会精神紧密结合起来,与贯彻中央、省委、市委关于进一步激励广大干部新时代新担当新作为的具体要求和西宁市党员领导干部学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想读书班学习成果紧密结合起来,与全省政法机关政治建设座谈会精神和深入开展大学习大研讨大培训活动紧密结合起来,形成讲政治、讲忠诚、讲业绩的浓厚氛围。

会议要求,全市各级政法机关要坚定不移以习近平新时代中国特色社会主义思想为指引,全面贯彻落实党的十九大精神,牢固树立“四个意识”,扎实推进“两个绝对”具体化,不断提高政治能力,全力当好贯彻“一优两高”战略部署,打造绿色发展样板城市,建设新时代幸福西宁的排头兵,要在加强政治理论学习中提高政治能力,在加强政治建设中提高政治能力,在维护社会大局稳定中提高政治能力,在加强政法队伍建设中提高政治能力。

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全国少工委:严正谴责企业不正当使用红领巾营销炒作

人民网北京8月10日电(记者贺迎春)针对“企业不正当使用红领巾营销炒作”一事,全国少工委9日晚在其官网发布声明称,近日,上海臻海实业有限公司邀请日本演员苍井空作为“助学使者”,参加在云南德宏州举办的“公益活动”并佩戴红领巾事件引起网友极大愤慨。

声明称,中国少年先锋队是中国共产党领导的少年儿童组织。自创建以来,一批又一批少先队员在少先队组织的帮助下锻炼成长,为中国革命、建设和改革做出了重要贡献。红领巾是少先队员的标志,是中国少先队的重要组织标识,象征红旗的一角,寓意革命先烈的奋斗牺牲。《中华人民共和国英雄烈士保护法》规定,禁止歪曲、丑化、亵渎、否定英雄烈士事迹和精神。

据了解,该公司是一家以“百臻堂”为商标销售男性用品的企业。该公司无视国家法律,无视社会公序良俗,无视少先队员这一未成年人群体的接受特点,无视红领巾的精神内涵,无视数百万少先队辅导员的职业荣誉,玷污了少先队组织的形象,我们对此予以严正谴责!

全国少工委办公室将联合有关部门,对当事企业违反《中华人民共和国英雄烈士保护法》等法律法规的行为,依法追究其法律责任。

全国少工委表示,希望全社会共同尊重和爱护红领巾等少先队的形象标志,2018世界杯比分,保护处于成长期、处于人生观世界观价值观形成期的孩子们健康成长的环境。感谢网友正义的声音。欢迎社会各界共同监督,及时发现和制止这样的行为。

(声明部分截图)

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曼城与数据分析公司 SAP 合作,卫冕征程有大数据保驾护航

据福布斯杂志的 Anna Tobin 报道,为了新赛季能够卫冕成功,曼城正积极收集一切能收集得到的数据,并且仔细分析,以此提升球队在赛场内外的表现。

曼城目前正与数据分析公司 SAP 合作,践行一系列的云端解决方案,以此简化球队在全球范围内的运营工作,拓展业务范围,提高工作效率,优化球迷体验。双方的合作形式多样,包括定制一套具有曼城特色的内部社交网络系统和供球迷使用的互动分析墙。

SAP 成立于 1972 年,是目前全球最大的商务解决方案供应商和独立软件供应商之一,也是曼城的主赞助商之一。

"CFG,曼城的母公司,与 SAP 在人才管理与赛场表现方面的合作可以说是颠覆性的技术优化,能让他们不断地突破自身极限。"SAP 的体育与娱乐业务主管法迪 · 纳姆(Fadi Naoum)解释道。

" 举个例子,上赛季曼城夺得英超冠军时,他们采用了一项名为 SAP 挑战者见解(SAP Challenger Insights)的技术。这项技术能在赛前提供一些基于数据的见解,帮助曼城准备比赛,www.950789.com,比如对手的战术和攻防两端的阵型。另外,通过 SAP 的云端平台,教练也能复盘对手的战术特点,提前制定比赛计划。"

" 比赛当天,在曼城更衣室里的 iPad 上就能看到这些数据,方便球员与教练一起回顾历史数据,在战术上作最后的调整。除此之外,球队还会根据这些数据,做赛后分析。"

标签 曼城 数据分析 公司 数据 球队

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阿富汗北部一客车遭遇路边炸弹袭击6人死亡

   阿富汗北部巴尔赫省官员8日说,一辆客车当天在该省行驶时遭路边炸弹袭击,爆炸造成车上至少6人死亡,另有7人受伤。

   巴尔赫省政府发言人穆尼尔・艾哈迈德・法尔哈德向新华社记者表示,这起爆炸发生在当天早晨5时30分左右,地点位于该省舒勒加拉地区的一条乡间道路上。死者全部是当地平民,其中包括4名儿童,www.9zgl.com,客车也被严重损坏。

   目前尚无任何组织或个人宣称制造了这起袭击事件。

   当地消息人士向新华社记者表示,阿军方近期正在巴尔赫省舒勒加拉地区针对包括塔利班在内的武装组织开展清剿行动。

   据阿富汗帕杰瓦克通讯社最新发布的统计,今年前7个月,阿境内各类武装冲突和暴力事件已造成约1.5万人伤亡。仅在刚刚过去的7月份,阿全国各地的袭击事件就造成2700多人伤亡,比6月份上升29%。(代贺)

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助力民间文艺登舞台 重庆启动民间文化艺术之星选拔

  中新网重庆8月7日电(钟旖 王伟臣)记者7日从重庆市文化委员会获悉,重庆市第三届民间文化艺术之星选拔赛于即日启动。该赛事为期一年,主要面向重庆市民间艺人。官方希望借活动让民间文艺从街头走上舞台,从民间走向市场。

  重庆民间文化艺术之星选拔赛已成功举办两届。因不接受市级专业文艺院团、高校和专业文化机构人员报名参赛,注重选手“草根性”和表演原生态,每届赛事都吸引重庆数千名民间艺人踊跃报名,并在社会上引起关注。

  “希望通过本次大赛让更多民间文艺人才脱颖而出,让地方特色文化得以呈现。”重庆市文化委员会副主任江卫宁介绍,本届大赛由重庆市文化委和重庆市万盛经开区管委会共同主办,主赛区为万盛黑山谷景区。与前两届赛事相比,活动规模将有较大提升。

  赛事分三个阶段。2018年8月至9月为海选阶段,重庆渝东南片区、渝东北片区、渝西片区和主城片区4个片区将分别进行海选;2019年3月至6月为复赛和决赛阶段,每个区县将选拔2个以上节目进入复赛;2019年7月至8月,本次大赛评选出的优秀节目将进行展演。

  据介绍,复赛阶段,大赛参赛节目将按照民间音乐、民间器乐、民间舞蹈、团体技艺、民间戏曲、民间团体等六大类别进行专场比拼。最终选拔出重庆民间艺术之星10名、重庆民间艺术新秀10名及若干优秀组织奖。

  重庆市万盛经开区管委会副主任唐竹说,本届赛事举办时间恰逢春夏两季,好运一点通,正是万盛黑山谷景区旅游高峰期。“文化+艺术”的创新融合方式可让民间艺术扩大影响力,也助力万盛加快转型发展。

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支付宝与淘宝合作推出拼团功能

  中新网8月7日电 支付宝最近与淘宝合作,悄然上线了拼团功能,据悉这只是双方业务合作的第一步。而两大平台的联手,也给了外界更大的想象空间。

  近日有媒体发现,支付宝悄然上线了拼团功能。在支付宝首页的底部可以看到“拼团”页面。准确来说这其实是“限时拼团”,它会分时段给用户推荐不同的拼团商品。可以看到,支付宝上的这些商品全都来自不同的淘宝店家,涵盖了日用、食品、服饰等十多个品类。但拼团价会比淘宝价格再低一些,很多甚至都是再打5折的降价幅度。

  点击拼团后可以发现,支付宝的拼团功能更加多样,除了可以自主发起拼团、邀请好友外,还能由系统匹配,加入到已经开始的拼单中。而且这样的操作成功率更高。此外,支付宝页面上也时不时会提示:当前有人拼团成功。

  在支付宝上出现的这个拼团功能,不仅商品来自淘宝,www.141478.COM,订单、会员系统与淘宝打通,而且推荐的拼团商品似乎也结合了用户此前在淘宝上的购物习惯。

  据悉,这不是淘宝第一次发力拼团电商,今年3月就推出了淘宝特价版,宣布要做“消费分级”,但此次与支付宝联手则显示出不同的意义。据了解,“拼团”只是淘宝和支付宝业务合作的第一步,这便给外界以更大的想象空间。

  阿里巴巴最近一份财报显示,支付宝的国内用户已达5.5亿,而第三方统计的淘宝月活用户数也超过4.3亿。这两大平台展开合作,势必会给国内电商领域带来冲击。

  不仅如此,支付宝近年来不断集成阿里旗下的各类生活服务,早已脱离了单纯的支付工具的范畴,创造了更多的应用场景;而淘宝则经过不断演变,衍生出大量新玩法,尤其是通过大数据挖掘实现了个性化的商品推荐,而微淘也通过内容运营有效增加了淘宝的用户黏性。事实上,淘宝的个性化推荐与支付宝的众多应用场景都有合作空间,可以想象,经过当前“拼团”的合作试验,未来双方的合作形式会更加灵活。

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相处时间短 台湾3成“职场爸爸”与子女关系疏离

中新网8月7日电 据台湾“中央社”报道,近日,台湾求职网站调查显示,“职场爸爸”每天工时平均为9.6小时,工作日只能与小孩相处71.3分钟;3成受访的“职场爸爸”坦言与子女关系疏离。

台湾求职网站7日公布“职场爸爸压力调查”,调查表明,39.3%的受访“职场爸爸”表示,自己是家里唯一经济支柱;而即便是另外6成的双薪家庭,当中也有26.6%是爸爸负担了家中主要经济压力,可见家庭经济的重担大多还是落在男性肩上。

此外,调查显示,“职场爸爸”平均长达3.5年没有加薪,且有84.3%的受访爸爸透露,目前薪水“不够用”。此次调查也显示,“职场爸爸”每天工时平均为9.6小时,其中,9小时以上的占74.2%,意味着有近3/4的爸爸恐陷入“过劳风险”。

调查指出,台湾“加班文化”盛行,导致“职场爸爸”工作日平均只能与小孩相处71.3分钟,甚至有18.4%的受访爸爸几乎没有与小孩相处的时间,影响亲子关系发展,www.700555.com,有3成“职场爸爸”坦言与子女关系疏离。

台湾求职网站发言人指出,小孩对父亲虽然是“甜蜜的负担”,但父亲在职场却更担心工作压力、工作时间是否导致家庭和事业失衡,甚至影响亲子关系。因此他建议,不论是通过政府还是借助于企业力量,都要从照顾员工全家人的角度出发,打造对“职场爸爸”更友善的工作环境。

这项“职场爸爸压力调查”是由台湾求职网站于7月11日到7月24日以网络问卷进行抽样,调查有小孩且有工作的男性会员,有效问卷共1166份,误差值为正负2.87%个百分点。

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西好莱坞议会投票 吁移除特朗普“星光大道”奖章

  中新网8月7日电 据外媒报道,美国西好莱坞市议员投票表决,同意将向好莱坞商会建议,摘除美国总统特朗普在“星光大道”上的星形奖章。

  西好莱坞市长约翰·杜兰表示,当地时间6日晚,西好莱坞市议会“一致”投票通过了这一决议。

资料图:当地时间2016年10月26日,美国洛杉矶,好莱坞星光大道上的“唐纳德·特朗普之星”遭破坏。特朗普因其在电视方面的贡献于2007年被授予此星星。

  议会工作人员就此提交的文件表示,在2016年总统大选期间和之后,有关特朗普对女性的“令人不安”的行为浮出水面。

  不过,好莱坞商会此前曾表示,由于“星光大道”上的星星代表了美国娱乐业的历史,因此他们不会从这条著名的大道上摘除任何一颗星星。

资料图:美国总统特朗普。

  目前位于好莱坞大道和藤街上的“星光大道”上有超过2500位演员、音乐人、制片人、导演和许多其他人的姓名星形奖章,www.49520.com。他们都是在娱乐和艺术业上作出贡献的人们。

  现任美国总统特朗普于2007年,作为“环球小姐”选美节目的制作人留名“星光大道”。此前,他的这一星形奖章曾经遭到破坏者损坏。

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早上吃什么清肠排毒,以下食物要多吃!

早上吃什么清肠排毒,以下食物要多吃!

在日常生活中,很多人特别注重健康。特别是早晨,清肠排毒的好机会。那么早上吃什么清肠排毒?下面就一起来看看吧!

1、酸奶

酸奶中含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,达到一定的清肠减肥效果。酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。

2、燕麦粥

燕麦除纤维丰富,还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱腹感,同时可增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料,煮成燕麦粥,www.3210777.com

3、水果

排行榜首的是将早餐内容替换成水果的“早餐水果”,专家提到,吃太多的早餐会给肠胃造成负担,降低肠胃的蠕动能力,对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果,特别适合作为早餐食用,还能有效起到瘦脸的作用呢。

4、盐温水

每天早晨空腹时,先喝一大杯温开水(最好是温水,能增强肠胃的蠕动),或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应,藉此软化粪便)。一旦养成习惯,每早喝过后就会自然产生便意。

5、绿色蔬菜

早餐是一定要吃菜的,像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡,还具有调理肠胃的意义。

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(图片来源于网络)

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